Hanna S.

Jestem psycholożką z ukończonymi studiami jednolitymi magisterskimi oraz specjalizacją w zakresie psychologii klinicznej i psychoterapii. Moje wykształcenie daje mi solidne podstawy teoretyczne oraz praktyczne, które wykorzystuję w pracy z klientami.

Moje podejście

1. Holistyczne spojrzenie:

- Wierzę, że każdy człowiek jest unikalny i wymaga indywidualnego podejścia. Staram się zrozumieć kontekst życia moich klientów, ich doświadczenia oraz emocje.

2. Empatia i zrozumienie:

- Kluczowym elementem mojej pracy jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której klienci mogą otwarcie dzielić się swoimi myślami i uczuciami. Empatia pozwala mi lepiej zrozumieć ich perspektywę.

3. Narzędzia psychoterapeutyczne:

- Wykorzystuję różnorodne techniki psychoterapeutyczne, dostosowując je do potrzeb klienta. Moje podejście może obejmować elementy terapii poznawczo-behawioralnej, psychoterapii humanistycznej oraz podejść systemowych.

4. Współpraca i zaangażowanie:

- Uważam, że proces terapeutyczny to wspólna podróż. Zachęcam swoich klientów do aktywnego uczestnictwa w terapii i pracy nad sobą, co prowadzi do głębszych zmian.

5. Rozwój osobisty:

- Jestem również zwolenniczką ciągłego rozwoju, zarówno osobistego, jak i zawodowego. Regularnie uczestniczę w szkoleniach i warsztatach, aby poszerzać swoją wiedzę i umiejętności.

Dlaczego warto się ze mną skontaktować?

- Jeśli szukasz wsparcia w trudnych momentach życia, chcąc zrozumieć swoje emocje lub zmienić coś w swoim życiu.

- Jeśli pragniesz poprawić swoje relacje z innymi lub lepiej radzić sobie ze stresem i lękiem.

Dzięki mojemu doświadczeniu i empatycznemu podejściu, mogę pomóc Ci w odkrywaniu nowych perspektyw i osiąganiu Twoich celów. Czekam na możliwość współpracy!

Porządek sesji

1. Wstępna Konsultacja

- Cel: Poznanie klienta, zrozumienie jego problemów i oczekiwań.

- Czas trwania: 60 minut

- Zawartość:

- Omówienie powodów zgłoszenia się na terapię.

- Zbieranie informacji o historii życia, relacjach i doświadczeniach.

- Ustalenie celów terapeutycznych.

2. Ustalenie Ram Terapeutycznych

- Cel: Określenie zasad współpracy i oczekiwań.

-Zawartość:

- Omówienie zasad poufności.

- Ustalenie częstotliwości sesji i długości terapii.

- Wyjaśnienie metod pracy, które będą stosowane.

3. Sesje Terapeutyczne

- Cel: Praca nad zdefiniowanymi problemami i

- Zawartość

- Rozmowa Otwarte dzielenie się myślami i uczuciami.

- Techniki terapeutyczne: Wykorzystanie różnych metod, takich jak:

- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

- Mindfulness

- Praca z emocjami

- Techniki relaksacyjne

- Refleksja Omówienie postępów

Terapia jest procesem dostosowanym do indywidualnych potrzeb klienta, a każdy etap ma na celu wspieranie jego rozwoju i zdrowia psychicznego. Współpraca między terapeutą a klientem jest kluczowa, aby osiągnąć zamierzone cele.

Jako psycholożka i psychoterapeutka z zamiłowaniem do psychoterapii, mogę z pełnym przekonaniem powiedzieć, że to doświadczenie było dla mnie niezwykle transformujące. Oto, jak psychoterapia wpłynęła na moje życie:

1. Zrozumienie siebie

- Głębsza samoświadomość: Dzięki terapii nauczyłam się lepiej rozumieć swoje emocje, myśli i reakcje. Zrozumienie, dlaczego czuję się w określony sposób, pozwoliło mi lepiej zarządzać swoimi emocjami i reakcjami.

- Identyfikacja wzorców: Psychoterapia pomogła mi dostrzec powtarzające się wzorce w moim zachowaniu, co umożliwiło mi ich zmianę i rozwój.

2. Radzenie sobie ze stresem i lękiem

- Narzędzia do zarządzania emocjami: Nauczyłam się technik, które pomagają mi radzić sobie ze stresem i lękiem. Teraz potrafię lepiej kontrolować swoje reakcje w trudnych sytuacjach.

- Zwiększona odporność: Dzięki terapii stałam się bardziej odporna na stres, co pozwala mi lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

3. Poprawa relacji interpersonalnych

- Lepsza komunikacja: Psychoterapia nauczyła mnie, jak wyrażać swoje potrzeby i emocje w zdrowy sposób, co znacząco poprawiło moje relacje z innymi.

- Empatia i zrozumienie: Rozwój empatii pozwolił mi lepiej zrozumieć perspektywę innych ludzi, co wzbogaciło moje relacje i sprawiło, że stały się głębsze.

4. Zwiększenie pewności siebie

- Akceptacja siebie: Praca nad akceptacją swoich wad i mocnych stron przyczyniła się do wzrostu mojej pewności siebie i samoakceptacji.

- Odważniejsze podejmowanie decyzji: Dzięki większej pewności siebie zaczęłam podejmować decyzje, które wcześniej wydawały mi się zbyt trudne lub ryzykowne.

5. Nowe perspektywy i cele życiowe

- Zmiana priorytetów: Psychoterapia pomogła mi zrozumieć, co jest dla mnie naprawdę ważne, co skłoniło mnie do przemyślenia swoich życiowych celów i marzeń.

- Otwartość na zmiany: Nauczyłam się być bardziej otwarta na nowe doświadczenia i zmiany, co pozwoliło mi rozwijać się w różnych obszarach.

Psychoterapia była dla mnie nie tylko zawodowym, ale i osobistym odkryciem. To transformujące doświadczenie wpłynęło na moje życie w wielu pozytywnych aspektach. Dzięki niemu zyskałam lepsze zrozumienie siebie, poprawiłam swoje relacje i nauczyłam się skutecznie radzić z trudnościami. To była inwestycja w siebie, która przyniosła mi ogromne korzyści i radość z życia.

Sport, spacery, podróże, książki o tematyce rozwoju osobistego, psychologii, psychiatrii, psychoterapii, prawa.